不要再乱养生，尤其出现这5种气血不足的人，说明你要注意了
日期：2024-01-27
中医认为，气与血是人体内最基本的两大物质，对人体生命活动至关重要。若气血运动不畅，不仅会影响机体新陈代谢，还可能会降低生命质量。
正所谓“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。尤其现代生活中，越来越多的亚健康群体处于气血不足的状态，对于已经出现这5种气血不足的人，说明你要注意了。
女性月经过少：与男性相比，女性更容易出现气血不足的情况，如月经期、更年期等等，都是机体在转化的过程，同时这个阶段也是最需要充足气血维持的。
若机体气血亏损较多，体现在卵巢，针对女性就可能出现月经量过少的情况。那么，如何判断自己是否月经过少。在临床上，月经的过少是指平时的月经周期正常，然而在近期月经量出现明显减少，只是点滴出血。
在引起相关原因上，与精神压力过大、内分泌失调、子宫异常、气血不足或有某种疾病有关，要引起重视了。
精神状态差：若你近期经常出现精神萎靡，即使通过自身调节也没有好转的迹象，同时还伴随着不同程度的头晕、头痛、乏力、面目无光泽等，或许是在告诉你，气血失调的表现。
掉发比较严重：头发的外在表现与人的气血是否充足也有一定的关系，特别是随着年龄的增长，掉发较为严重。
并且，在梳头发的过程中，还呈现出干枯、断裂、发黄、开叉等，或是你的头发所吸收的气血不足，进而出现的一种状态，需要你积极补气血了。
唇色发白：众所周知，正常的嘴唇颜色为淡红色、粉红色，极少情况下是鲜红色。不同于机体其他的组织器官，嘴唇毛细血管分布较为丰富，比其他组织要薄，所以能够看到血液的颜色。
但如果你的唇色为白色，则要考虑是否是机体气血不足，无法有充足的滋养，从而表现为白色。
食欲不振：针对气血不足的人，除了全身症状以外，还会体现在机体某个脏器组织上，如脾胃虚弱的人，有可能是肠胃供血不足，从而影响到机体消化吸收，进而表现为腹胀、腹痛、消化不良、腹泻等。
综上所述，如果你有以上的气血不足的情况，要注意调整了，保证饮食规律、膳食均衡、适量运动、良好的心理情绪、睡眠充足等，若症状较为严重，建议及时就医。